تقدير الذات

♻️ تقدير الذات باختصار هو:
                                    شعور الفرد بقيمة ذاته وكفاءتها..

💥صفات أصحاب ذوي تقدير الذات المنخفض ⬇️

يخافون من التجارب الجديدة.
يخشون المنافسات والتحدي.
يستخدمون أسلوب السخرية من الآخرين دائمًا.
نظرتهم للحياة متشائمة.
خجولون.
يشعرون بالتردد.
يشعرون بأنهم لا يستحقون أن يحبهم الآخرون لذاتهم.
طموحاتهم متدنية.
بكثرون من لوم الآخرين في حال تقصيرهم.
يتأخرون في حسم و إتخاذ القرارات المهمة.
يفتقرون إلى المبادرة.

💥رسائل الناقد الداخلي لذوات تقدير الذات المنخفض :

-يشتمك :ياغبي-يا أحمق-ياكسول
-يذكرك بأخطاءك وزلاتك السابقة
-يطلب منك المثالية والكمال
-يقارنك بالآخرين ويُشعرك بالنقص
-يتجاهل إنجازاتك ونقاط قوتك
-يلقي باللوم عليك عندما تواجه مواقف سيئة
-يضخم أخطاءك ويكبر نقاط ضعفك
-يُشعرك بأن الآخرين يعرفون سلبياتك

♻️العلاج :

-أن تتقبل نفسك كما هي..
-أن تقلل من نظرتك المثالية للحياة..
-أن تحتفي بإنجازاتك مهما كانت صغيرة وتتعامل معها على أنها إنجاز..
-أن لا تسعى كثيرًا لإرضاء الآخرين على حساب صحتك النفسية..
-أن لا تعيش ممثلاً؛ وأن تخلع الأقنعة الكاذبة التي تُغطي بها وجهك ليقتنع بك الآخرون..

ذات للتنمية